„Lemmik” dieet on laialt levinud kogu maailmas ja on väga populaarne. Sellel on kaks põhjust: esiteks, tulemus, 7 päeva jooksul võite vabaneda 7–10 kilogrammi liigsest kaalust ja teiseks pole see dieet monotoonne, mis tähendab erinevat dieeti iga dieedi päeva jaoks. Samuti arvatakse, et pärast dieedi lõppu ei naase lisa kilo muidugi, kui te ei hakka järsult sööma kõrge kaaloritoitu.
"Lemmik" tõhusus ja tulemused
Kuna see on eelnimetatutest juba selgeks saanud, on see dieet mõeldud 7 päevaks, iga päev on pühendatud ühte tüüpi tootele. Üldiselt on see dieet vastavalt väga lihtne, te ei vaja suuri rahalisi kulusid, peaaegu kõik selle dieedi dieedi tooted leiate külmkapis. On vastunäidustusi. Konsulteerige oma arstiga. On vastunäidustusi. Konsulteerige oma arstiga. Selle dieedi positiivsed tunnused on järgmised: peapöörituse, nõrkuse ja väsimuse puudumine, mis on tüüpiline muude kiirete dieetide jaoks, tugev kaalulanguse efektiivsus (kogu dieediperioodi jaoks kuni 10 kg), on dieedimenüü dünaamiline, s.t saate roogasid oma eelistuste põhjal muuta, dieet “Arvestatud”, mis on alati tasakaalus, mis vähendab ainult tervise kahjustamise riski (siiski on see, et see on seotud tervise kahjustamise riskiga (ikkagi, nii et see on kahjustatud tervise kahjustamise korral. kaal, kuid puhastage ka kahjulike ainete keha.
Armastatud dieedimenüü 7 päevaks
- Üks päev: joomine. Võite juua peaaegu iga vedelikku, pöörates peamist rõhku puljongile, teedele ja keefirile (eelistatavalt 1%). Ärge piirake end köidetega, eriti sooja veega.
- Teine päev: köögivili. Sööge köögivilju piiramatutes kogustes. Siin saate keskenduda looduslike rasvade põletitel, näiteks kapsas.
- Kolmas päev: joomine. Kordame sama protseduuri ise kui esimesel päeval. Me ei piirdu end vedelas, eriti veega.
- Neljas päev: vili. Me sööme absoluutselt kõiki puuvilju, ei piirdu tarbitud koguses. Keskenduge jällegi looduslike rasvade põletitele - kiivi, granaad.
- Viies päev: valk. Rikastame keha valkudega -kanarind, keedetud kalad, munad, madala rasvasisaldusega liha, rasva -vaba kodujuust jne. Vaatamata asjaolule, et olete näljane eelmisel päeval näljane, ei tohiks te järsku valgutoidule tungida. Ideaalis jagage kõik 3-4 väikeseks portsjoniks ja söö päeva jooksul.
- Kuues päev: joomine. Sarnaselt esimesed ja kolmandad päevad. Sama rõhk puljongile, keefirit ja sooja veele.
- Seitsmes päev: tasakaalustatud dieet. See on dieedi viimane päev, üleminek toitumisest normaalseks, nii et kõik on individuaalsed. Hommikusöögiks võite süüa 1-2 kanamuna küpsetatud ja juua klaasi keefiri või koledat teed. Lõuna ajal hammustage ühte vilja. Lõunasöögil, puljong või madala rasvasisaldusega supp. Enne õhtusööki hammustage ühte puu- või köögivilja. Õhtusöögiks on osa köögiviljasalatist, maitsestatud väikese koguse hapukoore või oliiviõliga (köögivilja) koos näputäis soolaga, et kiirendada vedeliku eemaldamist kehast.
Vastunäidustused
"Armastatud" dieet on rasedate ja imetavate rindade korral vastunäidustatud. Pärast kõhuõõnsuse tehinguid koos tehingutega, millel on liigse füüsilise pingutusega, on ka soolestiku ja soo haigused, millel on hüpertensioon, diabeet, südame ja neerupuudulikkus. Hoolimata asjaolust, et "armastatud" dieet on laialt levinud, ei sobi see kõigile. Võimalikud peavalud, nõrkus, kiire väsimus, sooled, rõhuhüpped, krooniliste haiguste süvendamine, vitamiinide puudulikkus ja mikroelemendid. Enne mis tahes dieedi kasutamist pöörduge kindlasti arsti poole. Krooniliste haiguste korral on parem dieedist loobuda.