Paljud naised ja mehed on Maggi munadieeti kiindunud, sestselle range järgimine aitab saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Tänu süsteemi efektiivsusele saate oma kuju muuta tõeliselt saledaks ja ilusaks. Maggi dieedi 4 nädala menüüs on munad, mis aitavad kaalulangust alustada, üksikasjalikku dieeti kirjeldatakse allpool toodud tabelites. Selle valgudieedi kasutamise perioodil võite reeglina kaotada 10–20 kg.
Maggi dieedi tunnused
Maggi 4-nädalane valgudieet põhineb biokeemilistel protsessidel. Selle peamine toode on muna, kuigi kodujuustuga on võimalus - ühe või teise meetodi valik sõltub teie isiklikest eelistustest. Munadieedi eripära on see, et selle ajal pole vaja nälga jääda. Õige Maggi dieedi menüüs on täiesti vastuvõetav kogus mune ja liha, mis hoiab teid pidevalt toidule mõtlemast.
Maggi muna dieet
Menüü ise oli loodud selleks, et sundida inimkeha aktiivsete keemiliste protsesside abil kogunenud rasvakihti põletama. Hoolikalt valitud toitude söömine aitab lisaks rasvkoe lagundamisele ka toksiinide väljutamist. Dieedi eeliseks on see, et see pole jäik. Teine oluline pluss on see, et kõiki dieedimenüüs sisalduvaid roogasid on väga lihtne valmistada. Tee ja kohvi on lubatud juua ilma suhkruta igal ajal.
1. nädal
Alltoodud tabel aitab teil kinni pidada vajalikust dieedist, mille abil leiate näiteks ideaalse figuuri, nagu näiteks ühe ajakirja fotol. Esimese 7 päeva hommikusöögiks peate sööma ainult 2 kõvaks keedetud muna ja greipi. Liha tuleks keeta. Puuviljade loetelu, mida on lubatud tarbida, koosneb õuntest, apelsinidest, arbuusidest, aprikoosidest, pirnidest, melonitest, kiividest. Maggi dieet iga päev sisaldab:
| Nädalapäev | Õhtusöök | Õhtusöök |
| üks | Puu (1 liik) lubatud loendist | Lahja liha, välja arvatud lambaliha |
| 2 | Keedetud kana ilma nahata | 2 muna, salat, 1 röstsai (päts), greip |
| 3 | Madala rasvasisaldusega juust, tomatid, 1 röstsai | Tailiha |
| neli | Puu (1 liik) lubatud loendist | Lahja liha, salat |
| viis | 2 muna, keedetud või aurutatud köögiviljad | Kala (nt hautatud), greip, värsked köögiviljad |
| 6 | Puu (1 liik) lubatud loendist | Lahja liha, salat |
| 7 | Nahata kana, keedetud köögiviljad, greip, tomatid | Salat |
2. nädal
Esimene nädal oli keha jaoks tõsine ümberkorraldamine, mis oli seotud dieedi muutmise ja selle piiramisega. Tänu sellele areneb teiseks nädalaks järk-järgult sõltuvus muutustest. Hommikusöök teise nädala kõigil seitsmel päeval peaks koosnema kahest munast ja greibist ning ülejäänud söögikordade jaoks kasutage tabelis toodud tooteid:
| Nädalapäev | Õhtusöök | Õhtusöök |
| üks | Lahja liha, salat | Salat, 2 muna ja greip |
| 2 | Lahja liha, salat | Greip ja 2 muna |
| 3 | Lahja liha, kurgid | 2 muna greibiga |
| neli | 2 muna, juust, keedetud köögiviljad | Greip ja 2 muna |
| viis | Kala | 2 muna |
| 6 | Lahja liha, greip, tomatid | Puu (1 liik) lubatud loendist |
| 7 | Keedetud kana ja köögiviljad, greip, tomatid | Keedetud kana ja köögiviljad, greip, tomatid |
3. nädal
Nädalane dieet 3. seitsmepäevase perioodi kohta koostatakse ootusega, et kehakaalu langetav keha reageerib juba nii nagu peaks, s. t. kaotab liigsed kilod. Sellega seoses on praeguses etapis vaja see uuesti üles raputada. Ärge unustage köögivilju küpsetada ilma õlisid, rasvu ega puljongit lisamata. Allolevas loendis olevad toidud ei ole rühmitatud söögikordade järgi, vaid ainult nädalapäevade kaupa:
- puuviljad lubatud loendist;
- köögiviljad lubatud loendist, välja arvatud kartul;
- puuviljad köögiviljadega;
- kala köögiviljadega;
- liha köögiviljadega;
- puuviljad lubatud loendist;
- puuviljad (1 liik) lubatud loendist.
4. nädal
Tuginedes 4 nädala Maggi dieedimenüü funktsioonidele, ehitatakse üles kaalulangetussüsteemi viimane periood. Kui mingil etapil katkestasite selle äkki kasvõi üheks päevaks või näiteks segasite tooted kokku, siis on soovitatav seda alustada kohe algusest peale. Parem teha ilma rikkumisteta. Soovitud efekti saavutamiseks peate tegema vähemalt lihtsaid füüsilisi harjutusi. Dieedimenüü koos kogu päeva toodete jaotusega on järgmine:
- Lahja keedetud liha, 3-4 kurki tomatitega, greip, 1 röstsai, purk tuunikala ilma õlita.
- Lahja liha (mitte rohkem kui 200 g), 3-4 kurki tomatitega, 1 puuvili.
- Kodujuust / juust (mitte üle 200 g), 2 kurki tomatitega, 1 röstsai, greip, keedetud köögiviljad.
- 1/2 kana, 3 tomatit, greip.
- 3 tomatit, greipi, 2 muna.
- Kanarinnad (2 tükki), 120 g kodujuustu / fetajuustu, 1 röstsai, greip, 2 tükki tomatit ja kurki.
- Kodujuust / juust (mitte üle 100 g), tuunikala purk ilma õlita, keedetud köögiviljad, greip, 2 tükki tomatit kurkidega, 1 röstsai.
Maggi kohupiima dieet
Kohupiim sisaldab suures koguses kaltsiumi ja valke, tänu millele on sellel tootel kasulik mõju juuste, hammaste, luude, naha seisundile. Maggi kohupiima dieedi 4 nädala menüü ei ole vähem mitmekesine kui munarakk. Peamine on seda rangelt järgida ja keelata endale kõik magus ja rasv. Nõudele saate lisada mitte ainult soola, vaid ka sibulat ja küüslauku. Ärge kasutage maitseaineid, naguneil on maitsetugevdajad.
1. nädal
Esialgne etapp võib olla väga raske, sestkeha peab uue menüüga harjuma. Dieet on identne munapõhise dieediga. Ainus erand on see, et esimese 7 päeva jooksul peate hommikusöögiks tarbima 200 g kodujuustu ja greipi. Valige dieediks madala rasvasisaldusega kodujuust või toode, mille rasvasisaldus on 1–5 protsenti.
2. nädal
Teises etapis harjub teie keha toitumise muutustega järk-järgult. Põhitoodet hakatakse dieedis aktiivsemalt kasutama, s. t. kodujuust. Hommikusöögiks peate kõigi 7 päeva jooksul tarbima 200 g kodujuustu ja puuvilju. Vastasel juhul on dieet sama mis munapõhisel dieedil. Ärge unustage neid asendada madala rasvasisaldusega kodujuustuga.
3. nädal
Toitumissüsteem kolmandal etapil on loodud nii, et kehakaalu langetav keha on uue toitumise reeglid juba aktsepteerinud ja reageerinud nii, nagu peaks, s. tpõletas liigset rasva. Dieet on sama mis munavariandi puhul. Ranget serveerimissuuruse piirangut pole (kui seda menüüs pole märgitud), siis pole lihtsalt vaja üle süüa. Lõpeta kohe, kui tunned end täis.
4. nädal
Viimase etapi menüü on sama, mida on kirjeldatud eelmises meetodis. 200 g kodujuustu jaoks peate asendama ainult 2 muna. Pärast lõpetamist märkige oma tulemused, mis rangelt järgituna peaksid olema muljetavaldavad. Ärge unustage füüsilist tegevust, vastasel juhul on soovitud tulemuse saavutamine keeruline või lihtsalt võimatu. Pidage meeles, et te ei saa menüüd muuta!
Retseptid
Lihtne ja südamlik roog on kana- ja kurgisalat. Selle küpsetamiseks jagage jahutatud rind pärast keetmist üksikuteks kiududeks ja lõigake köögiviljad õhukesteks ribadeks. Seejärel riivige juust, lisage see teistele toitudele. Maitsesta saadud salat sojakastmega, pärast sidrunimahlaga segamist. Enne salati serveerimist laske sellel kindlasti tõmmata. Koostis:
- kanarind - 1 tükk;
- värsked kurgid - 2 tükki keskmise suurusega;
- kõva juust - 50 g;
- soja soolatud kaste - 2 supilusikatäit;
- värske sidrunimahl - 1 lusikas.
Võite ka tomateid juustuga küpsetada. Pärast tomatite pesemist lõigake need ringidesse, et need asetada tasasele tassile. Pipar ja soola. Puista igale ringile riivjuust. Küpsetage valmistatud tomateid mikrolaineahjus / ahjus, kuni juust on sulanud. Lõpptulemuseks on maitsev ja toitev dieettoit.