Traditsioonilise meditsiini retseptid on hea abivahend liigsete kilode vabanemiseks. Taimede kasulike omaduste kasutamine aitab aktiveerida rasvade põletamise protsesse, liigse vedeliku eemaldamist ja ainevahetuse kiirendamist. Meetod töötab ainult siis, kui järgitakse toitumise üldisi reegleid, magusate, soolaste ja rasvaste toitude keeldumist, kahjulikke suupisteid, ülesöömist. Täiendav kehaline aktiivsus aitab suurendada sellise dieedi tõhusust.
Maitsetaimed kaalulangetamiseks
Paljud populaarsed kaalulangetamise näpunäited põhinevad taimsete ravimite retseptidel. Mitmete taimede komponentidel on kehakaalu langust soodustavad omadused, neid saab dieedi ajal kasutada abivahendina, pärast spetsialistiga konsulteerimist ja vastunäidustuste olemasolu välistamist. Lisakilodest vabanemiseks kasutatakse järgmisi ürtide omadusi:
- Diureetikumid.Diureetilised ravimtaimed, mis võimaldavad teil liigse vedeliku kehast eemaldada, on tansy, tsinapuu, immortelle, maisisiid, Tiibeti lodjapuu, võilill, pohlalehed, korte.
- Rasvapõletus.Lipiidide ainevahetust aktiveerivad taimed on aniis, köömned, till ja petersell, segadus, roheline tee, raudrohi ja apteegitill.
- Choleretic.Angelica, immortelle, tansy, kassi jalg, võilill normaliseerivad sapipõie ja maksa tööd, millel on positiivne mõju kogu seedesüsteemi toimimisele.
- Parandab ainevahetust.Ženšenni, vasika, kasepungade, ingveri, nõgese, selleri, guaraana keetmine suurendab ainevahetust kiirendades energiakulu (kalorite raiskamist).
- Lahtistid.Seedetrakti puhastamine kiirendab toksiinide väljutamist ja aktiveerib kehakaalu langetamise protsessi. Kaukaasia hellebore, joster marjad, senna, aniis, astelpaju koor ja lagrits aitavad neid mehhanisme käivitada.
- Söögiisu vähendamine.Suurematest portsjonitest ja sagedastest suupistetest loobumine aitab maha suruda nälja, inglika, salvei, vahukommi juure, lina (linaseemned), fucuse ja spirulina ilmnemise mehhanismid.
- Rahustav.Palderjani-, salvei-, sidrunmelissi-, piparmündi-, emasurreekstraktid aitavad leevendada liigset stressi ja säilitada positiivset.
Taimsete salenemisega retseptid
Traditsioonilised kehakaalu langetamise meetodid, kasutades ravimtaimede taimseid keetmisi, tuleb kokku leppida dietoloogiga. Paljud ravimid on tugevad, seetõttu tuleb neid kasutada rangelt vastavalt spetsialisti soovitatud skeemile. Kaalukaotust soodustatakse järgmiste ravimtaimede võtmisega:
- Kirsi- ja pärnaõielehtede infusioon.Toote valmistamiseks segage võrdsetes osades üks osa kuivatatud kirsilehest, naistepuna, piimohakajahu, lisades kaks osa pärnaõisi. 2 spl. segu valatakse 0, 5 liitrisse keeva vette, lastakse üleöö termosesse panna. Joogi peate võtma 30 minutit pärast sööki, kolm korda päevas, 70 ml annuse kohta. Kursuse kestus on 14 päeva.
- Senna Tinktuura.Apteegis saate osta valmistoote või valmistada infusiooni ise, valades 2 tl. maitsetaimed klaasi keeva veega (jäta pimedasse kohta 120 minutiks). Ravimi pideva tarbimise kestus ei tohiks ületada 14 päeva, igaüks 2-3 tl pärast peamist söögikorda.
- Apteegitilli seemnete keetmine.2 tltoorained keedetakse keevas vees (250 ml) ja hoitakse 5-7 minutit veevannis. Pärast seda joogi infundeeritakse veel 30 minutit. Saadud jooki võite kogu dieedi ajal juua tee asemel 2-3 korda päevas, 200-250 ml.
- Hellebore'i tinktuur.1 tlpurustatud kuivatatud taim valatakse 200 ml keeva veega, infundeeritakse 5-7 minutit. Võtke jook kohe pärast valmistamist, üks kord päevas, päevasel ajal, umbes samal tunnil, 10-14 päeva jooksul.
Rahvaparandusvahendid ainevahetuse kiirendamiseks
Rahva retseptid kehakaalu langetamiseks kodus, mis on suunatud ainevahetusprotsesside kiirendamisele, on dieedi ajal suurepärane toetav meede. Järgmiste taimede abil saate lisaks rasva põletamisele ka söögiisu paremini kontrollida:
- Ingveritee.10 mg ingverijuure infundeeritakse 300 ml keevas vees teekannus 7–15 minutit. Maitse pehmendamiseks võite lisada teelusikatäis mett ja natuke sidrunimahla. Jooki juuakse 2-3 korda päevas, 200 ml kohtumise kohta, õhtul - hiljemalt 19 tunni jooksul (on kosutava toimega).
- Ženšenni tinktuur.Toote saate osta apteegist, võtta 10-12 tilka kaks korda päevas enne sööki 45 päeva jooksul. On vaja iseseisvalt nõuda taime juure alkoholist (või viinast) 20-25 päeva jooksul klaasnõudes, lähtudes osakaalust: 15 g purustatud toorainet 0, 5 liitri vedeliku kohta.
- Guarana tee.Selle valmistamiseks võite osta spetsiaalseid tooraineid või pruulida ise segistis purustatud seemnetest pulbrit. Joogi soovitatav annus päevas on kuni 400 ml, hiljemalt 16 tunni jooksul (on tugeva toonilise toimega).
Söögiisu vähendamiseks
Kodused kehakaalu langetamise retseptid nälja surumiseks toimivad kõige paremini koos treenimisega. Lisaks paljudele toniseerivatele taimedele (ingver, ženšenn, guaraana) on mõnedel ürtidel või nende seemnetel võime söögiisu vähendada. Proovige ühte järgmistest meetoditest.
- Linaseemneõli.Võtke igal hommikul tühja kõhuga vähemalt pool tundi enne hommikusööki. Alustada tasub annusest 1 tl, annust järk-järgult suurendada, tuues kuni 1 spl nädalas. l. Vastuvõtmise kestus on 30-60 päeva.
- Kummeli ja salvei infusioon.Sega 1 tl. salvei lehtede ja kummelite värv, valage 200 ml keeva veega, laske 15-30 minutit. Võtke 1 spl enne sööki. l. 14-20 päeva jooksul. Kursust saate alustada 5-7 päeva enne dieedi alustamist.
- Angelica juure tinktuur.Müüakse apteegis või valmistatakse iseseisvalt - 15–20 g purustatud juuri valatakse 0, 5 liitrisse viina (alkohol), hoitakse pimedas kohas 25–30 päeva. Ravimit tuleb võtta 1 tl, enne sööki, 3 korda päevas, 30 päeva jooksul.
Keha puhastamiseks
Rahvaparandusvahendid kodus kehakaalu langetamiseks aitavad kaotada liigseid kilosid, puhastavad kõiki kehasüsteeme, vabanevad toksiinidest ja toksiinidest ning parandavad soolestiku tööd. Nende mehhanismide aktiveerimiseks kasutage järgmisi retsepte:
- Kaerahelbepuder.Sega kolm supilusikatäit valtskaera, 100 mg hakitud ploome ja rosinaid, üks keskmise suurusega peet, mis riivitakse jämedale riivile, valatakse 2 liitrit keeva veega ja keedetakse 20 minutit suure kuumusega. Võtke tund enne magamaminekut kuni dieedi lõpuni 200–250 ml.
- Astelpaju koore tinktuur.Valmis alkohoolset tinktuuri müüakse apteekides. Infusiooni saate ise valmistada, segades 1 tl toorainet 150 ml keeva veega ja jättes selle 30 minutiks. Võtke öösel 30 ml ühe kuu jooksul.
- Lagritsajuure tinktuur.0, 5 liitri sooja vee jaoks vajate 2 spl. l. purustatud juur, segu infundeeritakse toatemperatuuril 120 minutit, võetakse pool tundi enne sööki hommikul ja õhtul, 120 ml annuse kohta, 14-20 päeva.
Liigse vedeliku eemaldamiseks
Liigne vesi kehas põhjustab ödeemi, häirib lipiidide ainevahetust ja aeglustab kehakaalu langetamist. Diureetilistel ürtidel ja taimedel põhinevate jookide võtmine normaliseerib neerude ja endokriinsüsteemi tööd, aitab kaotada kuni 3 kg, eemaldades lihtsalt liigse vedeliku. Selle tulemuse saavutamiseks aitavad järgmised retseptid:
- Roheline tee piimaga.Kaalukaotuse ajal asendage viimane söögikord tassi rohelise tee täispiimaga. Nädalaks kulub sõltuvalt ainevahetuse individuaalsetest omadustest 1, 5–4 kg.
- sigur.1 tljahvatatud sigur valatakse 250 ml vedelikku, keedetakse ja hoitakse 10 minutit madalal kuumusel. Pärast keetmist infundeeritakse jook 2 tundi. Võtke ravim enne peamist söögikorda 100 ml-s kogu dieedi ajal.
- Keefiri- ja petersellijook.Jahvata blenderis 1 spl. l. petersellilehed, 1 kurk ja 1 varss seller, vala 250 ml keefiri. Kokteil asendab esimest või viimast söögikorda 7–10 päeva.
Salendavad vannid
Rahvapärased kehakaalu langetamise ravimid hõlmavad vannis käimist taimsete segudega. Meetod aitab parandada naha seisundit - puhastada poore, aktiveerida nahaaluste rasunäärmete tööd. Dieedi efektiivsus suureneb toksiinide kõrvaldamise protsesside aktiveerimise tõttu. Seda tehnikat saate kasutada 2-3 korda nädalas, ühe protseduuri kestus ei tohiks olla pikem kui pool tundi. Lisage vannivette:
- Ema ja kasuema infusioon.Kuivatatud lilled ja lehed (50 mg) valatakse 3 liitrisse keeva veega, hoitakse 15 minutit madalal kuumusel.
- Kase-, pune- ja plantainilehtede segu.Taimsed toorained võrdsetes vahekordades (igaüks 30 mg) valatakse 5 liitrisse sooja vette, nõutakse 2-3 tundi.
- Saialille infusioon.Lahus valmistatakse tasasel tulel 15 minutit, valades 50 mg taimset materjali 3 liitri veega.
Mahlad
Värskelt pressitud looduslikud mahlad õunast, sellerist, kõrvitsast, porgandist, kapsast ja teistest köögiviljadest aitavad kaalulangetamisele kaasa. Need joogid aktiveerivad ainevahetust, puhastavad seedetrakti ja aitavad reguleerida söögiisu. Toiduvalmistamisel jahvata puuvilja- või köögiviljapõhi segisti või mahlapressiga, lisa rasvapõletusvürtsid (kaneel, koriander, köömned). Sellist mahla võite juua pärast peamist söögikorda või selle asendamist vahepealsete suupistetega.
Vannid
Mõned kaalulangetamise rahvapärased abinõud toimivad vanni külastades tõhusamalt. Kaalukaotuse protsessi aktiveerimiseks võite kaseharja abil lihtsalt korralikult aurutada, efekti aitavad suurendada järgmised retseptid;
- Enne leiliruumi sisenemist kantakse kogu keha nahale meesegu (2-3 supilusikatäit), millele on lisatud kaneeli (1 tl).
- Aurude vahele määritakse probleemset piirkonda (reied, tuharad, kõht jt) klaasi joogikohvipaksust, 200 g sinisavi ja piima seguga. Valmis segu konsistents on paks hapukoor. Enne aurusauna sisenemist pestakse toode maha.
- Aurutatud probleemsetele aladele kandke pool klaasi valtsitud kaera segu 1 tl. soola ja klaasi vett või piima 20 minutit.